生活の質を上げる豆知識

その気持ちは片思い?執着?違いと執着を手放す方法を紹介

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どうも、ネフローゼ歴26年の美堂(@midou_kyouji)です。

好きな人のことをずーっと考えちゃって、なんだか疲れてきちゃった・・・。

片思い中って、モヤモヤが続いて辛いですよね。

それは、その片思いに執着しているからかもしれませんね。

執着心を手放せば、辛い片思いも成就するんですよ。

本記事では、片思いと執着の違いと、執着心を手放して辛い片思いから解放される方法について紹介してます。

 

美堂
美堂
「執着を手放す」って、この気持ちを「諦める」ってことですか?そんなのは無理ですよ!
ペル
ペル
落ち着くニャ!片思いを「諦める」ことと 「執着を手放す」ことは別ニャ!むしろ、片思いを成就させたいなら、「執着を手放す」ことは必須ニャ!
美堂
美堂
え?片思いを成就させる方法を知ってるんですか?(ネコのくせに)
ペル
ペル
むむ・・・!!これでも、ボクは神様だからね。
この記事はこんな人に向けて書いてます
  • 長い片思いに疲れてきてしまってる人
  • 「執着を手放そう」という「執着」から抜け出せない人
  • 自分自身の気持ちが分からなくなってきた人

 



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片思いに執着し続けた女の末路

「そもそも片思いに執着し続けることってダメなことなの?」

「この想いは誰にも悟られないで、心の中に秘めておくだけで私は幸せなの」

もしかして、あなたこんな風に思ってません?

はっきり言いますけど、

 

それって危険な状態に1歩踏み出してるからね。

片思いは、長引くとあなた自身にとって悪影響を与えてしまう危険性があるんですよ。

 

【片思いが長引いて執着になってしまった場合】

  • 気づいたら、相手(好きな人)の価値観に囚われてしまう
    → 好きな人が好きなモノ、人、食べ物、趣味、映画を好きにならなくちゃと思うようになってしまう
  • あなた自身の為の時間がなくなってしまう
    → 気づいたら寝てる時間も惜しんでスマホで恋愛のことばかり調べてませんか?あなた自身が心の底から楽しめる趣味や家族との時間が削られてませんか?
  • 相手にとってあなたは都合の良い女になってるかもしれない
    → いつもはそんなに連絡がない相手が急に頻繁に連絡がきたり、一緒に食事に誘われたりして、その度にテンション上がってませんか?それって相手はあなたの気持ちに気づいてるかもしれないかも
  • あなたを幸せにしてくれる人に気づけなくなる
    → あなたの周りにもしかしたら、あなたのことを大切に思ってくれていて、幸せにしてあげたいと思ってくれる人がいるかもしれません。それに気づけなくなってるかも。
  • もしかして、「恋」に「恋」しちゃってません?
    → 人を好きになることは大切ですが、もしかして「恋してる自分」に「恋」してませんか?
美堂
美堂
別に片思いが執着になっても、周りに迷惑かけてるわけじゃないなら良いのでは?
ペル
ペル
確かに周りに迷惑をかけてなければ良いかもしれないかもニャ!けど、これを間違えると恐ろしい未来が待ってるニャ!

 

【片思いに執着し続けた結果】

  • 「好き」が「嫉妬」に変化する
    → 相手が自分のことを振り向いてくれないで、しまいに誰かと結婚して幸せになったら、あなたの「好き」は「憎しみ」になる。
  • 自分の気持ちが分からなくなる
    → あなた自身が「好きなモノ」を忘れてしまうかもしれません。好きな人のことなら知ってるけど、自分自身のことが分からなくなってしまうかも
  • あなたの周りから人が離れていってしまう
    → 最初は、大切な友人や家族が心配して応援してくれるかもしれません。時にはアドバイスもくれるかもしれませんね。けど、それでも上手くいかなかったら、あなたはその人達に酷い言葉を投げつけてしまうかもしれません。そうでなくても、周りの人達は、あなたから距離を置こうと思ってしまうかもしれません。
  • 天涯孤独になるかも
    → 「結婚」や「子育て」といった未来ではなく、一人で生きていくだけの未来になってるかもしれません。6畳1間のワンルームで孤独死してる可能性だってあるかもしれません。
美堂
美堂
ちょ!?最後は孤独死ってひどくないですか?
ペル
ペル
いや、実際そういう人多いじゃん。ってか、「片思いのままでいい」なんて甘い考えでいたら、そうなるよ。
美堂
美堂
そんな悲しい人生は嫌ですよ!!どうしたらいいんですか?
ペル
ペル
仕方ないニャ。。。これから「執着」を手放して「片思い」を成就させる方法を教えてあげるニャ!!その代わり、今日はスパルタモードでいくから、ちゃんと付いてくるニャ!



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辛い片思いから解放される4つの方法

片思いを解放する

片思い中の辛いキモチを解放させる具体的な方法を紹介します。

連絡頻度を下げて、SNSを見ないようにして考える時間を減らそう

最近は、メールやLINEだけじゃなくて、twitterやInstagramなどのSNSで常に気になる相手のことをリアルタイムでチェックできますよね。

まずは、彼のリアルタイムチェックをやめましょう!!

「そんなことムリ!!ってかそんなこと簡単に出来たら、苦労しないよ!」

その気持ち、凄く分かりますよ。。。

けどさ、そのリアルタイムチェックってマイナスの効果しかないって知ってますか?

SNSをチェックしてると、モヤモヤや負の感情が生まれてしまいます。

もし、あなたがこまめに連絡をとることでアピールしてたり、SNSを1日に何回もチェックしているなら、それを一回辞めてみましょう。

そして、あなたがあなた自身の時間に使って、魅力的になりましょう!



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ネガティブ思考はSTOP!!嘘でも現実になる、魔法のポジティブ思考方法

「どうせ私なんて・・・」

「〇〇さんの方が可愛いし、スタイルも良いし、あんな風になれない」

こんな風に考えてませんか?

 

そんな考えはさっさと捨ててしまえ!

 

ハッキリ言いますが、ネガティブな言葉は現実になります。

ネガティブな言葉は、あなた自身を暗くするだけでなく、相手にも伝染して暗い気持ちにさせたり不快な気持ちにさせてしまいます。

逆に、ポジティブな言葉も現実になります。

ポジティブな言葉は周囲の人にプラスの影響を与えて明るくします。

太陽のようにポカポカと暖かい気持ちにさせてくれるあなたの周囲に人が寄ってくるようになります。



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片思いが成就する瞬間を具体的にイメージしよう!!

「あぁーこの恋が叶えばいいなぁ・・・。」

ってぼんやりと考えてませんか?

 

 

甘い!

もっと真剣に具体的にイメージしろ!

 

何なら、告白して成功する瞬間を原稿用紙10枚ぐらいで書いてみろ。

「妄想力」と「想像力」の違いをご存知ですか?

  • 妄想力 → ぼんやりと希望を思うだけの状態
  • 想像力 → 目標の達成するためのイメージトレーニング

片思いが不安やモヤモヤとした気持ち、しまいには自信を喪失してしまう一種の鬱症状に近い状態になってしまう理由は「具体性がない」ことを頭で考えてしまってるからです。

人間の頭は、ぼんやりとしたことに対して「答え」を出すことができません。

なので、冗談のように聞こえますが、ホントに効果的なのは紙に書き出してみることが重要です。

片思いが成就する瞬間を具体的に書きましょう。

そして、その成就までの道筋も紙に書き出してみましょう。

美堂
美堂
紙じゃなくてスマホとかでも良いですか?
ペル
ペル
スマホやパソコンはNGニャ!人間の頭は自分の手で字を書くことが一番、頭のモヤモヤを具現化できるニャ!スマホやパソコンのメモ機能などは、最後に手書きのメモを写真で撮っておくぐらいにするニャ!

【成功する瞬間を具体的にイメージする方法】

  1. 紙に手書きで書く
  2. 片思いが成就する瞬間を、細かく書き出す
    → 場所、日付、時間、セリフ、服装、周りの人の様子、当日のデートコース
  3. 片思いが成就するまでの道筋を書き出す
    → 「初回のデート→2回目のデート→3回目で告白」までの流れを書き出す
  4. 手書きのメモを写真で撮影orメモ機能などで整理しておく
    → 間違っても他人に見られないように、保護機能をかけるなどしておくこと
ペル
ペル
ちなみに上記の方法は、恋愛以外の悩みにも活用できるニャ!仕事やお金、将来に対しての悩みなども1回、紙に書き出してみるニャ!



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疑ってはダメ!毎日、信じ続けることが両想いへの道

「そうは言っても、どうしても自信が持てないし、こんな夢みたいな流れになるとは思えないんだけど?」

 

 

バカか、お前は!!

自分を信じられない人が成功できるはずがない。

ってか、あなた自身があなたの1番のファンでなくてどうするの?

片思い成就の為の最後のコツは「自分を疑わずに、片思いが成就することをイメージし続けて、あなた自身の活動力を最大限に高めて、魅力を増していく」ことです。

【自分自身の1番のファンになることが大切な理由】

  • 告白するor告白される瞬間は、あなた1人と相手1人だけである。
    → 外野の人のことは忘れてOK
  • 自分に自信がないと、相手にも伝わる
    → 不安やモヤモヤした気持ちでお付き合いをしても8割方上手くいかない
  • あなた自身の魅力に相手が惹かれるようになる
    → 毎日、自分を信じ続けて、色々なことにポジティブに行動し続けると相手にとって気になる存在になる
美堂
美堂
自分を信じるって結構難しくないですか?失敗したらどうしよう・・・って思いますよね?
ペル
ペル
自分に自信を持つのは難しいニャ。けど、失敗したらダメって考え方は良くないニャ!だって、恋愛を通じて自分自身の新たな魅力に気づける絶好のチャンスニャ!その過程は失敗であるはずがないニャ!



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片思いに執着してしまう理由とは?

片思いが執着になる理由

あなたは片思いしてると、

「こんな苦しい想いをするぐらいなら、こんな恋は諦めちゃおうかな」

「この恋は手放すべきなのかも」

って考えちゃうことありませんか?それでも諦められないですよね。

苦しいはずの片思いに執着してしまう理由をご紹介します。

あなたが今後、その恋とどう向き合うべきか整理するヒントになるかもしれません。

長い片思いは目的を見失いがちになってしまう

長い期間、片思いをしてると目的が分からなくなってしまうことがあります。

あなたの周りにも、こんな人はいませんか?

「実は私、〇〇さんのことが3年前からずっと好きだったんだよね(笑)」

 

 

(笑)じゃねーよ

むしろ笑ってる場合じゃねーぞ!!

まぁ、3周回って笑うしかない状況ってのは理解できるけど・・・。

 

もしかして、あなたも何年も思い続けてるパターンになってませんか?

それ、「趣味=片思い(してる自分)」になってませんか?

【片思いが長期化したら振り替えるポイント】

  • なぜ片思いしてるのか?を紙に書き出してみよう
    → そもそもどの瞬間に「好き」と思ったのか?告白できない理由は?
  • 片思いし続ける相手なのか?
    → 相手にパートナーがいるなどの場合は「片思い」ではなくて「執着」だからNG
美堂
美堂
「継続は力」って言いますし、片思いも長く続ければいつか叶うもんなのでは?
ペル
ペル
それは違うニャ!それに「継続する方向性」が見当違いになってるニャ!片思いすることで自分自身の心の支えにしてしまう恋は、片思いではなくてただの「執着」ニャ!



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可能性がない現実を受け入れられないから

「この恋は報われない恋。けど、それでも良いの!私はひっそりとこの想いを胸にしまうだけで充分だから」

 

 

一生閉まってると、開かなくなるかもしれないぞ!

いや、胸に留めておく恋心って、響きはめっちゃ良いですよね。
(ほのかに甘い香りもしそうですし)

片思いしてると、「恋愛関係になりたい」って思うのは当然です。

けど、それってホントの夢で終わらせようとしてない?

もし、あなたの「夢」が心のどこかで「可能性のない現実」という風に考えてるのだとしたら、それは現実を受け入れてないだけです。

本気でその「想い」を成就させたいなら、まずは「現実」を受け入れて、「動き」ましょう。

【「夢」から「現実」を受け入れて、成就するための動き方】

  • STEP① まずは、相手と付き合える可能性を紙に書き出す
    → どんな些細な可能性でも大丈夫!想定できる可能性を片っ端から書き出そう!目標は20個
  • STEP② 次は、どうして「今」お付き合い出来てないのか理由を書き出す
    → 多くても10個までにしておこう。(あまり書き過ぎるとネガティブモードになるので逆効果)
  • STEP③ ①の中で実現できそうなことを上位5つピックアップする。②の中でいますぐに改善できそうなことを3つピックアップする。
  • STEP④ STEP③でピックアップしたことを1ヶ月以内、3ヶ月以内、6ヶ月以内を目標に1つずつ達成することを決める。
ペル
ペル
大切なのは、「失敗するかも」と思わないことニャ!
美堂
美堂
実際に行動してみて「失敗」したり思うような結果が出なかったら凹んじゃうかもしれません・・・。
ペル
ペル
思うような結果が出なくてもそれでいいニャ!それに一々、凹んでる暇はないニャ!成就するかもしれない可能性を全て試してみるニャ!



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片思いや恋愛の比重が重すぎる!暇さえあれば片思いのことを考えてませんか?

あなたが片思いをしてる時って1日の中でいつですか?

  • 勉強してるとき
  • 仕事してるとき
  • 移動してるとき
  • お風呂に入ってるとき
  • ランチしてるとき
  • 友達と話してるとき
  • 寝る前にベッドのなかで

生活の中で、恋愛の比重が重すぎると、自分で自分を苦しめたり追い込んだりしてしまいます。

方重い状態になってない?

 

世の中、どんなことでも言えますが、バランスが崩れたものは大抵、良い結果になりません。

恋愛に関してもそうです。

あなた自身が「恋愛」に比重を置き過ぎると、苦しいだけの現実が待ってます。

あなたの片思いは時々、手放すことが必要なのかもしれません。

大好きな相手のことを忘れる必要はありません。

その前に、自分を解き放って、自分が夢中になれる趣味などを探して、少しだけ没頭してみましょう。

その間に、恋愛のことを少しだけ忘れると、気持ちを切り替えて恋愛成就への新しいアイディアが思い浮かぶこともありますよ。



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片思いを成就させる「執着を手放す」理由とその驚くべき効果

執着を手放す

片思いに執着してしまうと、自分自身を苦しめることになってしまいます。

「執着を手放す」ことで、あっという間に片思いが成就するんですよ。

詳しくご紹介していきますね。

執着を手放すと冷静に・客観的に片思いに向き合える

「恋は盲目」って言葉がありますよね

大好きな彼の為に、今日も私、頑張る!!

 

 

まぁ、一旦、落ち着こうや

頑張るのは良いことだけど、頑張り過ぎは良くないよ。

恋愛って、成就するために色々と努力して頑張っちゃいますよね?

夢中になるのは良いことでもあるけど、ある程度までやったら、一旦手を止めると良いよ。

【「恋」に夢中になりすぎると良くない理由】

  • 夢中になりすぎて暴走し始めると危険
    → 場合によっては相手に不快感を与えることもある。
美堂
美堂
あれ?まずは「自分を信じて動き続けることが大切」って言ってませんでしたっけ?
ペル
ペル
たしかにそう言ったニャ!ポイントは「目標に向けて動いた結果」を定期的に振り返ることが大切ニャ!

【(効果的に)定期的に振り返る方法】

  • STEP① 最初に掲げた目標の結果を振り返って紙に書き出す(具体例:初回のデート達成)
    → 初めて2人きりで1日を過ごしてみたけど、ホントに楽しかった?もしかして疲れたのでは?相手の気になる部分が見えたりしなかった?相手が喜ぶかもって思ったことが不発に終わった。逆に、意外なところで相手が笑ってくれた。思ってもみなかったところで共通点が同じだった。
  • STEP② 今後のプラスになりそうな新たな情報とマイナスになりそうな情報を整理する
    → 【プラス面】
    ・共通の趣味の話で盛り上がれた
    ・最近ハマってるゲームやテレビ番組が同じだった
    ・相手が意外に辛いもの好きだと初めて知った
    【マイナス面】
    ・複数で会ってる時と違って、相手が口数が少なくて、お互いに黙ってるときに気まずく感じた
    ・割とお金にシビアだった。毎回、細かく割り勘だった。
  • STEP③ 3日ぐらい置いて、STEP②の紙を眺めてみて、デートする前の相手への印象がプラスになってるかマイナスになってるかを自分に問いかけてみる。
    → 印象がプラス:次の目標(2回目のデート)に向けてGO!
    印象がマイナス:そのマイナス要因が付き合った後でも気になるのか検討

恋愛成就に向けて頑張るのはとっても良いことですが、動き出す前と動き出した後の世界って違って見えますよね?
(夢から現実になっていってる証拠です)

あなたにとって大切な目標はなんですか?

恋愛を通して幸せになることじゃないですか?

あなたの「片思い」の先に「あなたが求めてる幸せ」はありますか?



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執着を手放すと他の男性にも目を向けられるようになって、魅力が増す

「世の中に男性(女性)はたくさんいる」

 

 

恋多き人生こそ、この世で生きる幸せである。
(by 歴史上最もキュートな猫神ペル様より)

 

美堂
美堂
え!?突然の格言みたいなのきたけど・・・。(しかも自分で自分のことキュートとか言ってるし・・・。)

あなたが悩んでる片思い・・・。

ぶっちゃけ悩む必要性って何なの?

 

だって、片思いでしょ?

一人の男性に夢中になりすぎてはあなたのことを好きになってくれるかもしれない人に気づいてあげられないかもしれないじゃん。

あなたのことを振り向いてくれない相手を追いかけてばかりでは、あなたの魅力は激減します。

その人でないと絶対にダメ!!って理由を5つ、即答できますか?

周りの人に目を向けられるようになれば、必ずあなたの魅力は増して、キラキラと輝くようになります。

その結果、片思いの相手からあなたのことを手放したくない!を焦りだして、あっという間に成就することになります。

ペル
ペル
何事も経験ニャ!多くの恋愛を通じて、あなた自身が成長することが何よりも恋愛成就への道なのニャ!



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ポジティブ思考になれば、相手に魅力的に見える

「こんなに頑張って努力してるのに上手くいかない!!どうして!?」

恋愛だけじゃなくて、仕事や勉強などで、こんな風に思ったことありませんか?

 

 

あなたのオーラ、青を通り越してまっ黒になってるぞ

 

人間、必死になりすぎるとネガティブに陥ります。しかも焦ります。

そんな時の人間のオーラって負のオーラに包まれてます。

美堂
美堂
急にオーラとか言い出して、この猫、頭おかしくなったのかな?
ペル
ペル
おかしくなんてなってないニャ!!ってか、冗談みたいに聞こえるかもだけど、人間の負のオーラはホントにあるニャ!何をやっても空回りするときってあるニャ?
美堂
美堂
あぁー確かに。努力しても成績が伸びなかったり、気合いれて仕事をしても何故か上司から蹴られたりしたことってありますね。。。
ペル
ペル
それ、完全に負のオーラのせいニャ!まぁ、部下に蹴りを入れてくるような上司自身も負のオーラを纏ってるヤバイ奴だけども。

ネガティブな思考に陥ってしまったり、調子が上手く上がらない、結果が伴わないようになったら、やることはただ1つです。

ポジティブ思考(オーラ)に切り替えましょう。

【ポジティブ思考(オーラ)に切り替えるメリット】

  • 上手くいく方法が思いつきやすくなる
    → 役に立つ情報などが自然と集まるようになる。気づく。

 

【ネガティブ思考からポジティブ思考に切り替える方法】

  • 上手くいってない事柄を紙に書き出す
    → 上手くいってない理由も書きだす
  • 一旦、やめる
    → 上手くいってない事柄から距離と時間を置く(1週間~2週間)
  • 上手くいったことのある人に相談してみる
    → 出来れば年齢が近い人が良い

ポジティブ思考になると、執着することから離れられて、前をしっかりと見ることが出来るようになります。

あなたの魅力も増しますし、今まで思いつかなかったアプローチ方法も見つけることが出来ます。

片思い成就の為には、時には距離を置いてリフレッシュすることも必要なんですね。



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【まとめ】頑張り過ぎないことを頑張ろう

頑張り過ぎないように頑張ろう

片思いは執着。

執着を手放さないと!!

って、肩に力を入れてしまってませんか?

 

 

そんなに頑張らなくても大丈夫だよ。

きっと、あなたは凄く頑張り屋さんなんだでしょうね。

安心してください、完璧に自分の思考や感情をコントロールできる人なんてこの世にいません。

そんなこと出来たら、神様や仏様、いや機械みたいですからね。

恋愛は相手の気持ちが分からないから難しいですよね。

けど、あなた自身の気持ちもあなたは分かってあげる必要がありますよ。

あなたが「嫌だな」「楽しくない」って思った気持ちは、無視しないでください。

一生懸命に頑張りすぎてしまうあなたはとても魅力溢れる素敵な人だと思います。

そんなあなたに辛い壁にぶつかったときに、覚えていてほしい魔法の言葉があります。

 

頑張り過ぎないことを頑張ろうね

 

とっても難しいことですけど、大丈夫。

あなたなら、絶対に素敵な恋愛をして、幸せになれるはずだから。

 

どうしても自分に自信が持てないって人は、私が尊敬する恋愛の神様である水野敬也先生の「運命の恋をかなえるスタンダール」を読んでみてください。

あなたを弱い心を包み込みつつ、背中を全力ドロップキックで押してくれるはずです!

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美堂
美堂
自分の感情や気持ちをコントロールするのは難しいですけど、理解しようと心がけることが大切ってことですね!
ペル
ペル
そうニャ!!ところで、美堂、たくさん喋り過ぎてお腹がすいたニャ!!今夜はすき焼きにしてほしいニャ!早く!!
美堂
美堂
はいはい・・・。じゃあスーパーに買い出しに行ってきますね(コイツ、神様のくせに食べて寝てるだけなんじゃねーの?)